Na svetovni dan hoje, 15. oktobra 2025, smo v organizaciji Platforme GO&GROW , Skupnosti Srčno mentorstvo in Slovensko coaching združenje , izvedli tradicionalno Mentorstvo med hojo.
Zakaj mentorstvo med hojo? Kaj imata skupnega mentorstvo in hoja?
John Muir, rojen 1838, znan tudi kot “John of the Mountains” in “Oče narodnih parkov”, škotski ameriški naravoslovec, avtor, okoljski filozof, botanik, zoolog in zagovornik ohranjanja divjine v Združenih državah Amerike, je dejal: V vsakem sprehodu v naravi dobimo več, kot pričakujemo. Mi temu dodajamo, da tudi v vsakem mentorskem odnosu dobimo več, kot pričakujemo.
Narava in mentorstvo sta vsaka zase tudi najboljši učilnici. Pod pogojem, da smo tako v naravi, kot v mentorskem odnosu polno prisotni in pripravljeni na učenje. In, ko ti dve učilnici združimo, dobimo poglobljeno učno izkušnjo, ki okrepi našo ekološko pismenost, ustvarjalnost in globlji občutek jaza. Spodbuja osebno rast, izboljšanje kognitivnih funkcij in spodbuja radovednosti. Ta pristop vodi do večje odpornosti, zavedanja in močnejše povezave z naravo, svetom in lastnim potencialom.
Ne pozabimo tudi, da gibanje v naravi zmanšuje stres in tesnobo, ter izboljša osredotočenost in razpoloženje. Poveča našo ustvarjalnost in sposobnost reševanja problemov. Naravno okolje lahko spodbudi nove ideje in spoznanja, stran od motenj konvencionalnih prostorov. Prispeva k hitrejšemu učenju in refleksiji. Vključevanje čutov v naravi nam pomaga, da obudimo spomine in razmislimo o novih izkušnjah na globlji ravni.
Da bi bila izkušnja Mentorstva med hojo kar najboljša, si vsako leto izberemo tudi rdečo nit. V letu 2024 je bila to čuječnost, letos smo izbrali komunikacijo. ZAKAJ? Ker brez komunikacije ni odnosa, torej tudi ne mentorstva. In katere so tri ključne prvine komunikacije? Aktivno poslušanje, postavljanje vprašanj ter podajanje in sprejemanje povratnih informacij.
Med tokratnim mentorstvom med hojo smo se v treh etapah posvetili aktivnemu poslušanju ter podajanju in sprejemanju povratnih informacij. ZAKAJ? Ker je aktivno poslušanje ključna komunikacijska spretnost. V mentorskem odnosu naj bi mentor poslušanju namenil celo 80% časa. Sicer pa je že Dalajlama rekel, da se učimo in izvemo nekaj novega takrat, ko poslušamo. Ko govorimo, namreč samo ponavljamo tisto, kar že vemo in znamo.
Povratna informacija ni ne pohvala in ne kritika, temveč orodje za rast in ogledalo ter ključno komunikacijsko orodje, ki je v v mentorskem odnosu izrazito dvosmerno. Med različnimi oblikami in metodami podajanja in sprejemanja povratne informacije smo si izbrali metodo SBI (situacija – vedenje-vpliv). Posebej smo se posvetili še t.i. Feedforward, pri kateri ne gledamo nazaj (odzivanje na nekaj, kar se je že zgodilo), temveč se osredotočamo na to, kaj bi lahko naslednjič naredili drugače ali bolje. Po zaključku vsake etape je sledila kratka osebna in skupinska refleksija.
Druženje smo zaključili s pogovorom s prof. dr. Zvezdanom Pirtoškom, dr. med., specialist nevrologije , ki nam je predstavil svoj pogled na koristi hoje in delovanje možganov ter nam odgovoril na prenekatero vprašanje. Izvedeli smo, da so se našim prednikom možgani začeli razvijati potem, ko je shodil, ko se je postavil na dve nogi. Da hoja na poseben način vpliva na možgane, ki predstavljajo cca 2% človekove teže, porabijo 25% energije in 20% kisika. Da lahko iz načina hoje ugotovimo, kaj se dogaja s človekom. Da že pol ure hoje na dan uničuje zombi celice. Da hoja dokazano podaljšuje življenje in zmanjšuje tveganje za določene oblike demence. Da je posebej priporočljiva aerobna hoja. In, da je enako pomembno, da hodimo tudi to, kje hodimo. Najboljše učinke ima hoja ob morju, sledi hoja v ruralnih okoljih in tej hoja na zelenih površinah v urbanem okolju. To dokazuje tudi pet t.i. modrih con, kjer ljudje živijo dolgo, kakovostno in zdravo življenje brez pridruženih bolezni, kot so rak, debelost, diabetes in bolezni srca: Ikaria Grčija, Okinawa Japonska, Ogliastra Sardinija, Nicoya Peninsula Kostarika in Loma Linda, Kalifornija. Za piko na i, nam je dr. Pirtošek prebral še odlomek besedila Giovannija Boccaccia o hoji po slikovitih vrtovih, kar se je odlično vklapljalo v prelep jesenski ambient Plečnikovega avditorija v Tivoliju, kjer smo sklenili letošnje Mentorstvo med hojo.
Mentorstvo in hoja sta najboljši par. Se vidimo naslednje leto. Vaše vodnice Tatjana Kolenc, Barbara Golja, Sonja Gorenc in Mojca Čerpnjak.